最有效的減肥方法-讓你胖不怕接著瘦

最有效的減肥方法,你值得擁有,讓你不再怕肥胖。最有效的減肥方法就是讓你有效瘦的減肥法,符合自身體質,并不損失健康的,瘦身效果看得見的方法就是最有效的減肥方法。

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早餐:

隨意。把最喜歡的東西放到早上吃(頭天超想吃的,忍一下,告訴自己睡覺起來就能吃了)。我通常是吃一碗皮蛋瘦肉粥。或者吃一小碗不太油的牛肉米線。或者一個玉米。

對了,我早上起床一定會喝冰牛奶,這是大S教的預防便秘的招數,我覺得超有效——空腹喝冰牛奶傷胃是吧?但你要減肥啊,不是養生。。。。。反正我的胃堅強,我做夢都想得胃病啊~~~

午餐:

清淡蔬菜加少量用清淡方式烹調的魚和海鮮。如果你特彆愛吃米飯,可以,隻能吃小碗半碗。反正我減肥期間是完全戒了米飯的。為米飯長胖,不值得。

晚餐:

要減肥就把晚餐兩個字忘掉吧!很多人列的減肥食譜晚上都有牛排,我看了覺得真驚悚啊!那種除非你吃完了做2000個俯臥撐再跑1萬米,否則根本就是在長肉,哪叫減肥。

零食

基本上減肥也得忘了零食,但事實上這不現實,很多時候再強的意誌力也有縫隙——所以你事先想好,選熱量低而且你喜歡的水果,比如蘋果、橙子,實在餓了吃一點。如果想吃鹹的,也可以吃一點點牛肉乾和魚片之類。記住,是兩三片,隻是稍微滿足你的饞念,不至於壓抑到極限而暴飲暴食。

快速減肥藥

Xenical羅氏鮮

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