最有效的減肥方法-讓你胖不怕接著瘦

最有效的減肥方法,你值得擁有,讓你不再怕肥胖。最有效的減肥方法就是讓你有效瘦的減肥法,符合自身體質,并不損失健康的,瘦身效果看得見的方法就是最有效的減肥方法。

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按摩減肥方法的種類比較多,而且需根據不同部位的肥胖問題,需要采用不同的按摩方式。最有效的減肥按摩方法能夠大量消耗和祛除血管壁的脂類物質,擴張毛細血管、增加血液流量、改善微循環,不僅可減輕心臟負擔,而且有利于增強機體的抗病能力。故按摩減肥術既能達到減肥目的,又能增強體質,是肥胖者為早日擺脫痛苦,恢復健美身材而選用的一種好方法。按摩減肥期間配合飲用為不少美容院采用,可以幫助顧客達到加快減肥速度,調理身體的目的。

按摩減肥原理

按摩減肥減少皮下脂肪的積聚,加快脂肪的代謝和吸收,對消化係統、內分泌係統、神經體液代謝、糖代謝等都具有雙向高速作用。隻要對症施術,索源求本,按摩對肥胖和消瘦都會產生相應的功效。脂肪組織間隙的血管很少,而借助頻繁的手法按摩,能促進毛細血管的再生、消除脂肪中的水分、加速脂肪組織的“液化”及利用。

按摩減肥怎麼更有效

按摩後可以再輔助於撫摸、扭轉、摩擦、收縮、彎曲拍打等動作來完善減肥效果。在按摩減肥過程中,要講究按摩的方法與方向。首先在自己希望瘦身部位的上部開始按摩,然後順著肌肉,由下向上按摩,並由離心臟遠部位開始向心臟方向按摩。這樣可以使血液循環更好,新陳代謝旺盛,而增加按摩減肥效果。此外,還可以通過穴道按摩、局部按摩等方法來促進減肥。

按摩減肥應注意的問題

1、做好充分的按摩前準備。如修剪指甲、洗淨雙手、取下戒指等。

2、按摩最好直接在皮膚上進行,如天氣過冷,也可隔著衣服進行,同時注意保暖。

3、飯後2小時再按摩,效果最好,過度饑餓或暴食後都不宜進行自我按摩。

4、要集中精力,用力要均勻,臀部、腿部可用力大一點;腹部、腰部用力要適當,以免損傷內臟。

5、婦女在經期、妊娠期、產後1個月內,不要做按摩,特彆是腰部和腹部按摩是絕對禁止的。

6、患有內臟器官疾病、惡性腫瘤,感染性、化膿性疾病,如燒傷、燙傷、皮膚病等,靜脈曲張或血栓性靜脈炎、結核性關節炎等疾病的肥胖者不宜采用按摩減肥。患有骨質樣生者,增生部位也能按摩 。

7、自我按摩重在堅持,可在每天起床時和睡覺時各做一次。剛開始按摩減肥時,會出現全身酸痛,但隻要堅持下去,酸痛感就會消失。

8、如出現心慌、惡心和青紫淤斑等症狀時,應立即停止按摩,休息幾天,在減輕力度、糾正按摩手法後再繼續。

按摩減肥適用人群

按摩減肥,是通過刺激經絡達到調整內分泌等方面的問題,解決病因的肥胖,是健康的減肥方法。因此,非病因的肥胖,就不太適合中醫方法減肥。中醫減肥是通過讓身體更加健康來解決問題,因此儘管對一般人的減肥希望來說有速度稍慢,效果不甚明顯的缺點,但是健康減肥的性質,有一旦減肥成功,不易反彈的突出優點。

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